Muskelaufbau ist die fabelhafte Reaktion durch sportliche Betätigung sowie gewissenhafter Ernährung.

Als Muskelaufbau bezeichnet jeder die Vergrösserung der Muskulatur. Der Muskelaufbau ist eine Folge des Körpers auf Sport. Der Körper regeneriert in der ersten Phase nach der Belastung die belastete Muskulatur. In der zweiten Stufe ereignet sich die Muskelvergrößerung, beziehungsweise der Muskelwuchs. Der Muskel bereitet sich auf die nachfolgende Belastung vor, hierdurch, dass er an Energie, wie auch an Umfang zunimmt. Muskelhypertrophie und Muskelaufbau werden häufig als bedeutungsgleiche Worte zum Einsatz gebracht. Die Hypertrophie ist die Art und Weise bei dem Wachstum der Muskeln. Ausgelöst wird diese Vergrösserung durch Dickenwachstum der separaten Muskelfasern. Muskelaufbau findet hingegen nur statt, sowie die Muskulatur über ihr übliches Leistungsfähigkeitsniveau hinaus strapaziert wird, welches einen sog. Wachstumsstimulus erweckt. Muskelaufbau erlangt der Sportbegeisterte mittels Beanspruchung, wie präzises Training (etwa Muskeltraining und Kraftsport).

Dessen ungeachtet kann der durch Training ausgelöste Muskelaufbau hinsichtlich bestimmter Ernährungsweise gefördert werden.

Zu dem Ausdauertraining ist die Ernährung ein zentraler Faktor, damit der Kraftsportbegeisterte seine Muskeln aufbauen kann. An dieser Stelle ist die präzisee Kalorieneinnahme erheblich, wie auch die richtigen Nährstoffe einzunehmen. Supplemente ebenso wie Nahrungsergänzungen sind hierbei ein bedeutender Punkt. Die drei Glieder für den effektiven Muskelaufbau sind : 1. Ausdauertraining anhand einem zielgerichteten Trainingsplan, 2. Genaue, perfekte Ernährung 3. Erholungszeiten, denn Muskelaufbau findet nicht während des Krafttrainings statt, statt dessen später.