Creatin agiert äußerst unterstützend bei Muskelaufbau.

Creatin wird hinsichtlich seiner bewiesenen echten Wirkung keinesfalls alleinig zum Muskelaufbau beim Krafttraining zum Einsatz gebract, stattdessen gleichermaßen in anderen Sportbereichen, bspw. Fußball, Leichtathletik, Kampfsport usw. Zusammen mit Eiweiß und Aminosäuren ist es die durchschlagendste Nahrungsergänzung, sowie es um Muskelaufbau geht. Durch eine Muskelaufbau Creatin Kur wird es schaffbar, den ATP - Pegel im Körper mit Hilfe der Creatin Kur aufrecht zu erhalten, um das Energieniveau im Muskel zu gewährleisten. Ergo kann ein Bodybuilder, respektive Kraftsportler weitere Übungswiederholungen verrichten. Die letzten Wiederholungen unter höchster Belastung sind ausschlaggebend für den Muskelaufbau. In Folge dessen ist eine Muskelaufbau Creatin Kur mit Creatin Monohydrat für jeden Bodybuilder eine unschätzbare Unterstützung. Nimmt ein Bodybuilder Creatinpulver ein, entsteht darüber hinaus ein zusätzlicher Nebeneffekt. Creatin Monohydrat führt dazu, dass zunehmend Wasser im Muskel eingebettet wird und hierbei die Muskeln größer und außerdem praller wirken. Wenn der Bodybuilder den Verzehr von Creatinpulver einstellt, geht ebendieser Effekt jedoch erneut weg. Der wirkliche Nutzen einer Muskelaufbau Creatin Kur mit Hilfe von Creatinpulver besteht darin, dass angesichts der gesteigerten Leistungsfähigkeit das Muskelwachstum eindringlichr stimuliert wird. Creatin ist eine innen entstehende Aminosäure, die mithilfe Essen wie Fisch und Fleisch zu sich genommen wird, jedoch ebenfalls vom Körper selber in den Nieren, der Leber wie auch in der Bauchspeicheldrüse erzeugen wird. Creatin wird zu ca. 95% in den Muskeln angesammelt. Creatin gilt als Energieträger, welcher bei kurzen ebenso wie intensiven Kraftaufwendungen der Muskelzellen als erster benutzt wird, um ATP ( Adenosintriphosphat) herzustellen. Die Speicherkapazität von Creatin ist begrenzt. Aus diesem Grund sind Substrate aus denen ATP endogen produziert wird, unvermeidlich für die durchgehende ebenso wie langanhaltende Steuerung der rundum energetischen Metabolismusfunktionen.