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L-Glutamin 500  Inhalt: 500g in Dose    L-Glutamin ist die wichtigste Aminosäure zum Muskelaufbau , nicht nur für Sportler !

Weltweit erforschen viele Wissenschaftler, bereits seit ca. 1930, die vielfachen Wirkungen von L-Glutamin. Aber erst in der jüngeren Vergangenheit wurde L-Glutamin als extrem wichtiger Nährstoff für schnellen Muskelaufbau erkannt. L-Glutamin ist tatsächlich die am häufigsten in unseren Körperzellen vorkommende Aminosäure. Sie macht mehr als die Hälfte aller in den Muskeln enthaltenen freien Aminosäuren aus. So beinhalten die Muskeln doppelt soviel Anteil an L-Glutamin wie z.B. von der BCAA´s Aminosäure L-Leucin, welche gleichfalls für ihren aufbauenden Effekt bekannt ist.

Welche Vorteile bringt L-Glutamin für Sportler ?
L-Glutamin spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese, Zellvoluminisierung + bei der Glycogenspeicherung. Bei intensivem Sport + Muskelanstrengung verbraucht der Körper größere Mengen an L-Glutamin. Erst nach Ausgleich eines Glutaminverlustes kann ein Körper regenerieren + mit dem erneuten Aufbau von Muskelsubstanz beginnen. L-Glutamin kann so eine Leistungssteigerung sowohl beim Kraft- als auch beim Ausdauersportler herbei führen. Nicht eine andere Aminosäure bietet so viele Vorteile für den leistungsorientierten Athleten.

Glutamin und Wachstumshormone
Nach dem 30. Lebenjahr kommt es bekannterweise bei vielen Menschen zu einem deutlichen Absinken des Wachstumshormonspiegels. Deshalb tendiert die Zusammensetzung des Körpers häufiger in Richtung weniger Muskel- und mehr Fettgewebe. L-Glutamin kann in diesen Moment äußerst nützlich sein, da es die Fähigkeit besitzt, den Wachstumshormonspiegel + die Proteinsynthese positiv zu steuern.

Eine L-Glutamin-Studie zeigt erstaunliches:
Nehmen Anwender nur 5 Gramm L-Glutamin unmittelbar nach dem Training mit Wasser ein, bewirkt dieses einen raschen Anstieg des Wachstumshormonspiegels. Interessant war auch, daß eine Einnahme von 10 Gramm L-Glutamin keine weitere Steigerung bewirkte. Dies bedeutete, daß Anwender bereits mit 5g L-Glutamin optimale Ergebnisse erzielen können.

Besser L-Glutamin oder Glutaminpeptide ?
L-Glutamin empfiehlt sich am besten in freier Form zu sich nehmen, da dieses viel stärker als Glutaminpeptide wirkt. Ebenfalls wurden alle Studien, welche die vielen positiven Wirkungen von Glutamin bewiesen, mit der freien form von L-Glutamin durchgeführt. Eine Studie mit Glutaminpeptide ist bisher nicht bekannt.

Der wirklich richtige Einnahmezeitpunkt:
Die Glutamineinnahme ist am effektivsten nach der Muskelanstrengung oder Sport, weil Zellen zu diesem Zeitpunkt besonders viele Nährstoffe brauchen und auch bereit sind, diese aufzunehmen. Außerdem erhöht die Einnahme nach dem Training die Produktion von Glycogen und fördert die Synthese von neuem Muskelprotein.

Nährwerte:

Tipp: Ergänzen Sie Glutamin mit Creatin, so können Sie die Wirkung des Creatins verstärken.