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Athleticsfood Creatin Monohydrat
Kristallines, weißes Pulver.
100 % Creatin Monohydrat.
Inhalt: 500g
Durchschnittliche Nährwerte:
Brennwert unter 50 kJ (12 kcal) in 100 g
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Was ist Creatin Monohydrat genau?:
Creatin versorgt die Muskeln des Körpers mit Energie. Gerade bei körperlicher Belastung braucht der Körper mehr Creatin. Nur durch eine bewusste Einnahme von Creatin kann längerfristig Energie den Muskeln zur Verfügung gestellt werden.
Creatin Monohydrat ist jedoch mehr als ein leistungssteigerndes Nahrungsmittel. Es besitzt einen muskelvergößernden Effekt. Zellvergrößerung oder zelluläre Hydratation beinhaltet die Bindung von Wasser in der Muskelfaser. Diese Bindung wiederum verleiht ein Aussehen mit einem gewissen Pump. Da Wasser im Inneren des Muskels gebunden wird, sehen Athleten, die Creatin verwenden nicht aufgeblasen aus. In anderen Worten: Die Muskeln schauen nicht nur größer aus, sondern was wichtiger ist, sie haben auch an Kraft, Leistungsvermögen und Intensität zugenommen. Das ermöglicht den Athleten sich schneller zu erholen und stellt auch mehr Energie für jede Trainingseinheit zur Verfügung.
Wer noch keine Erfahrung mit Creatin hat, wird sich fragen, wo der Nutzen einer Creatin Einnahme liegt. Die Antwort ist ganz einfach: Energie- und Kraftzuwachs. Creatin ist eine der am besten erforschten Substanzen auf dem Sporternährungs Sektor. Es handelt sich um eine natürlich vorkommende Substanz, die für jede Art von Muskelkontraktion benötigt wird, von der Ausführung einer Kniebeuge bis zum Augenzwinkern.
Etwa 95% des Creatins ist in der Skelettmuskulatur gespeichert, was die Wichtigkeit des Creatins für die Muskelarbeit verdeutlicht. Im Durchschnitt nehmen wir etwa 1gr Creatin pro Tag über die normale Ernährung auf (Vegetarier deutlich weniger). Für diejenigen, die kraftintensive Sportarten wie Kraftdreikampf, Gewichtheben, Bodybuilding, Leichtathletics , Boxen , etc. betreiben, ist das zu wenig.
ATP, oder Adenosintriphosphat ist das Energie Molekül, daß wichtig für die Muskelarbeit ist. Wenn ATP eine Phosphat Gruppe abgibt (es bleibt Adenosindiphosphat übrig), wird Energie produziert. Die Gesamtleistungsfähigkeit wird limitiert von dem Pool an ATP in Ihrem Körper. Creatin Monohydrat wirkt sich ebenfalls günstig auf Hydration und Zellvolumen aus.
Weitere Informationen: Creatin Dosierung
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