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Optimale Creatinresultate durch Vitargo®, ein einzigartiges hochmolekulares Kohlenhydrat aus Schweden!
1.Creatin ist nach wie vor das am meisten verwendete Sportnahrungsprodukt. Seine Eigenschaft, Muskelmasse und Kraft aufzubauen sowie die körperliche Leistung als auch die Regeneration zu verbessern, verschaffen Creatin eine Sonderstellung im Sportnahrungsbereich. Einer der am häufigsten diskutierten Punkte bezüglich Creatin ist, wie man diese Substanz am effektivsten in die Muskelzellen lädt. Die meisten Creatinprodukte beinhalten zu diesem Zweck Dextrose (Traubenzucker) oder Maltodextrin um das Hormon Insulin zu stimulieren, welches für den Creatintransport zu den Muskeln verantwortlich ist
2. Creatin + Vitargo®
Dieses Vorgehen ist jedoch nicht ideal, da Dextrose und Maltodextrin eine vergleichsweise hohe Osmolalität besitzen, was bedeutet, dass sie relativ langsam den Magen passieren und dabei Flüssigkeiten binden und so Magenprobleme verursachen4.
Ein weiterer Nachteil ist, dass weder Dextrose noch Maltodextrin den Creatintransport vom Magen in den Blutkreislauf fördern. Dextrose und Maltodextrin gelangen nämlich vor Creatin in den Blutkreislauf, was bedeutet, dass Insulin bereits aktiviert wird, wenn noch ein Großteil des Creatins im Magen-Darm sitzt. Nachdem Creatin schlußendlich ins Blut gelangt, hat sich die Insulinausschüttung jedoch wieder weitestgehend normalisiert. Ein erheblicher Teil des Creatins kann nun nicht mehr genutzt werden, da der Transport in die Muskeln aufgrund des fehlenden Insulins ausbleibt. In wissenschaftlichen Studien werden Dextrose sowie Maltodextrin deshalb stets 30 Minuten nach Creatin verabreicht, da Creatin und Dextrose zusammen eingenommen nicht gleichzeitig in den Blutkreislauf eintreten5.
Diese Ungleichgewicht in der Resorbtionsgeschwindigkeit zwischen Creatin und den, für den Creatintransport wichtigen, insulinstimulierenden Kohlenhydraten, Dextrose und Maltodextrin, kann nun zum allerersten Mal durch die Kombination von Creatin und Vitargo® vollständig vermieden werden4.
Vitargo® ist ein einzigartiges, hochmolekulares Kohlenhydrat aus Schweden, das frei von Einfachzuckern ist, aber Insulin in identischer Weise wie Dextrose stimuliert6. Das Entscheidende ist jedoch, dass Vitargo® den Magen um 80% schneller passiert als Dextrose oder Maltodextrin und dabei wie eine Pumpe arbeitet. Aufgrund seiner extrem niedrigen Osmolalität zieht Vitargo® Creatin und Flüssigkeiten aus dem Magen in den Darm und pumpt diese in den Blutkreislauf. Creatin und Vitargo® gelangen somit zusammen in den Blutkreislauf und synchronisieren den Creatin- und Insulinspiegel. Durch die zeitgleiche Präsenz von Creatin und Insulin kommt es zu einem Maximum an Creatintransport zu den Muskeln. Da Vitargo® außerdem von den Muskelzellen um 70% besser resorbiert wird als herkömmliche Kohlenhydrate (Dextrose, Maltodextrin, Fructose etc.), lädt CreaVitargo nicht nur Creatin effektiver in die Muskeln sondern auch Glykogen.
Die Kombination von Creatin Monohydrat und Vitargo® ist ein Meilenstein in der Creatinentwicklung und setzt einen völlig neuen Standard bei Creatinprodukten.
Verzehrempfehlung:
| Zusammensetzung pro 100g |
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Eiweiß:
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0g
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Kohlenhydrate:
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87g
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Vitargo:
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82,5g
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| Fett: |
0g |
| Creatin Monohydrat: |
8,75g |
| Magnesium: |
62mg |
| Phosphor: |
250mg |
| Kalium: |
187mg |
| Natrium: |
125mg |
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Brennwert:
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355kcal
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Verzehrsempfehlung:1.-7. Tag: Trinken Sie zwei Portionen pro Tag. Verzehren Sie eine Portion am Morgen, direkt nach dem Aufstehen und eine weitere Portion direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte die zweite Portion am Nachmittag zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden. Ab 8. Tag: Eine Portion pro Tag ist ausreichend. Trinken Sie CreaVitargo an Trainingstagen direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kann CreaVitargo morgens nach dem Aufstehen oder tagsüber zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden. Wichtige Tipps für die Zubereitung: 1. Geben Sie die Einzelportion (= 3 gestrichene Messlöffel) in 600 ml Wasser ein. 2. Rühren oder schütteln Sie für eine Minute. 3. Trinken Sie langsam unter gelegentlichem Umrühren. Werden die hier genannten Schritte befolgt, so kann CreaVitargo die optimale, niedrige Osmolalität entfalten (Osmolalität definiert wie schnell eine Lösung den Magen passiert; je geringer die Osmolalität ist, desto schneller geht die Lösung durch den Magen) und der Transport von Creatin, Wasser sowie Vitargo aus dem Magen über den Darm und in den Blutkreislauf wird beschleunigt. Es entsteht dabei eine extrem hypertone Lösung mit einer weitaus niedrigeren Osmolalität als herkömmliche Transportsysteme aus Creatin und Dextrose. Dies garantiert eine ultraschnelle Passage durch den Magen. Da CreaVitargo den Magen sehr schnell wieder verlässt und obendrein frei von Einfachzuckern ist, wird das bekannte Völlegefühl, welches oft bei Creatin in Kombination mit hcohglykämischen Einfachzuckern (z.B. Dextrose, Traubenzucker) beobachtet wird, vermieden. An Trainingstagen sollte CreaVitargo stets direkt nach dem Training getrunken werden. CreaVitargo ist hierfür ideal, da es nicht nur mehr Creatin in die Muskeln presst, sondern auch verbrauchtes Muskelglykogen um über 70 % schneller wiederherstellt als Creatin/Dextrose-Kombinationen. Dies beschleunigt die Erholung, erhöht das Muskelzellvolumen und fördert den Muskelaufbau. Um den Muskelzuwachs maximal zu unterstützen, sollte CreaVitargo für mindestens 8 Wochen eingesetzt werden. Da CreaVitargo die körperliche Regeneration besser fördert als alle anderen kohlenhydrathaltigen Creatinprodukte, kann es auch das ganze Jahr über zur beschleunigten Muskelerholung konsumiert werden.
Zutaten:
Vitargo (hochmolekulares [500.000 – 700.000] ultralangkettiges Kohlenhydrat auf der Basis wasserlöslicher schwedischer Wachsmaisstärke), Creatin Monohydrat, Säuerungsmitte Zitronensäure, Aroma, Kaliumgluconat, Tri-Natriumcitrat, Magnesiumglycerolphosphat, Süßstoff Aspartam, Farbstoff Beta Carotin.
Wissenschaftliche Quellen:
Volek, JS, Duncan, ND, et al. Med. Sci Sports Exerc. 312:1147-1156,1999
Pearson, DR, Hamby DG, et al. J. Strength Condit. Res. 13:187-192, 1999
Steenge, GR, Greenhaff PL, et al. Am J Physiol 275:E974-E979, 1998
J.B. Leiper, K. Söderlund, et al. Improved gastric emptying rate in humans of a unique glucose polymer (Vitargo®). Karolinska Institute, Stockholm, Sweden.
Greenhaff, PL, Simpson EJ, Steenge, GR, Am J. Physiol 89:1165-1171, 2000
K. Piehl Aulin, K. Söderlund, E. Hultman, Muscle glycogen resynthesis rate in humans after supplementation of drinks containing carbohydrates with low and high molecular masses (Vitargo®)Eur J Appl. Physiol 81:346-351, 2000.
Persky, AM, Brazeau, GA, Pharmacol Reviews, 53:161-176, 2001.
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